การตั้งครรภ์และการบำรุงครรภ์

การตั้งครรภ์และการบำรุงครรภ์

ทางเลือกในการบำรุงครรภ์

           ปัจจุบันมี วิตามินและอาหารเสริม สำหรับบำรุงครรภ์หลากชนิดและหลายขนาน แต่ละชนิดก็มีสรรพคุณที่แตกต่างกัน และยังใช้ได้ผลในแต่ละคนไม่เหมือนกัน คุณแม่จึงควรศึกษา หาข้อมูลและสรรพคุณของยา แต่ละชนิดก่อนเลือกใช้

แผนไทย

          คุณแม่หลายท่านหันมาดูแลตัวเอง ด้วยวิธีทางธรรมชาติมากขึ้น  ซึ่งการบำรุงครรภ์ในแผนไทยมักจะใช้สมุนไพรเป็นหลัก โดยปัจจุบันมีการนำสมุนไพรมาสกัดและแปรรูปเพื่อให้กินได้ง่ายขึ้น  สมุนไพรไทยหลายชนิดกินแล้วได้ประโยชน์ในช่วงตั้งครรภ์  แต่หลายชนิดก็ให้โทษต่อร่างกายได้ ตัวอย่างสมุนไพรไทยมีประโยชน์

น้ำอ้อย :  ป้องกันไม่ให้เป็นไข้ ลดอาการไข้ต่ำๆ ซึ่งคุณแม่จะเป็นบ่อยในช่วงตั้งครรภ์

กล้วยน้ำว้าสุก :  ช่วยระบายท้อง ทำให้ไม่เป็นท้องผูก

ขิง รากบัว :  บรรเทาอาการแพ้ท้อง

ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงสมุนไพรไทยและยาไทย ทุกชนิดที่มีฤทธิ์ทำให้มดลูกบีบตัวอย่างรุนแรง โดยเฉพาะยาสตรีหรือยาบำรุงเลือด เช่น ว่านชักมดลูก กวาวเครือ ดอกคำฝอย เพราะทำให้ตกเลือด สมองหรือร่างกายทารกไม่สมบรูณ์หรือแทง นอกจากนี้คุณแม่ไม่ควรกินยาดอกเพราะมีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ หากกินเข้าไปจะส่งผลต่อทารกทำให้เกิดความพิการและมีพัฒนาช้า

แผนจีน

        ยาจีน สำหรับบำรุนครรภ์สามารถแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม คือยาที่มีผลต่อแม่โดยแรก ซึ่งยาในกลุ่มเหล่านี้มักมาจากสมุนไพรจีน เช่น โสม ตังกุย ชวนป๋วย เป็นต้น และมักจะให้แม่กินในช่วงหลังอายุครรภ์ครบ 5 เดือนครั้งไป  ส่วนยาจีนที่คุณแม่ห้ามกินในช่วงตั้งครรภ์ คือ ยากลุ่มที่ทะลุทะลวงไปกระจายเลือดที่คั่งหรืออุดตันอยู่เพราะจะมีผลต่อการไหลเวียนเลือดในมดลูกเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์  รวมถึงยากลุ่มที่ทำให้เลือดไหลช้าลงซึ่งจะให้การไหลเวียนของเลือดในมดลูกและตัวทารกช้าลง ทำให้ทารกเติบโตไม่เต็มที่หรือแท้ง

แผนปัจจุบัน(แผนฝรั่ง)

          ยาบำรุงครรภ์ในปัจจุบัน หรือแผนฝรั่งมักเป็นแผนที่ใช้มาก เพราะ เมื่อไปฝากครรภ์ แพทย์ก็จะจ่ายยา หรือวิตามินเสริมต่างๆในแผนนี้ ไม่ว่าจะเป็นยาบำรุงเลือด แคลเซียม หรือยาบำรุงกระดูก โฟเลตเม็ด สี่งที่ควรระวังคือ การกินยาหรือการใช้ยารักษาโรคอื่นๆ (ที่ไม่ได้เกิดจากการตั้งครรภ์) มากกว่า

ยาปฎิชีวนะที่มีผลต่อการตั้งครรภ์และควรรู้ก่อนกิน แบ่งออกเป็น 5 กลุ่มได้แก่

ยากลุ่ม A :  เป็นยาประเภทที่ได้รับการรับรองและยืนยันส่าปลอดภัย  ไม่มีผลต่อการตั้งครรภ์ เช่น ยาประเภทวิตามินต่างๆ

ยากลุ่ม B :  เป็นยาประเภทที่  ผ่านการทดลอง  ในสัตว์และนำมาให้กับมนุษย์จึงไม่มีความผิดปกติ ใดๆต่อทารกคือกลุ่มยาสามัญประจำบ้าน เช่น ยาพาราเซตามอน ยาลดไข้ ยาแก้หวัด

ยากลุ่ม C :  เป็นกลุ่มที่ต้องใช้ด้วยความระมัดระวังภายใต้ การดูแลของแพทย์ มักใชักับผู้ที่แพ้ยาปฎิชีวนะ ในกลุ่มB จึงต้องใช้ยาในกลุ่มนี้แทน

ยากลุ่มที่ D :  เป็นกลุ่มยาที่ทำให้เกิดความผิดปกติของทารกได้ เช่น ยาวัณโรค หรือยาโรคมาลาเรีย อาจทำให้ทารกพิการ แต่ถ้าไม่กินยาเพื่อรักษาโรค อาจทำให้ลุกลามจนเสียชีวิตได้ การใช้ยากลุ่มนี้จึงต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด และวิจารณญาณของแพทย์

ยากลุ่ม X : เป็นกลุ่มยาที่ห้ามใช้ในหญิงตั้งครรภ์อย่างเด็ดขาด เพราะทำให้เกิด ความผิดปกติกับทารก เช่น กลุ่มยารักษาโรคมะเร็ง ซึ่งจะมีการระบุบนฉลากยา  อย่าวชันเจน ห้ามสตรีมีครรภ์รับประทาน ก่อนจ่ายยาแพทย์จะตรวจร่างกายคนไข้ก่อนเสมอส่าตั้งครรภ์หรือไม่

ทั้งหมดนี้หากกินยาหรืออาหารเสริมชนิดใดก่อนตั้งครรภ์ ควรเลิกทันทีเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์และนำยาไปปรึกษาแพทย์ด้วย เช่น ยารักษาสิว ที่มีกรดวิตามินเอเป็นส่วนผสม เพราะช่วงอายุครรภ์ 3 เดือนแรก ยาอาจจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้ยกเว้นยาอื่นๆที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

การตั้งครรภ์

หลีกเลี่ยงการติดเชื้อ

 โรคเพศสัมพันธ์บางโรคอาจจะมีผลทำให้เกิดการเป็นหมัน  แพทย์จะซักประวัติโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และหากสงสัยแพทย์อาจจะเพาะเชื้อจากปากมดลูก รวมทั้งการเจาะเลือดเพื่อให้คุณแน่ใจว่าปลอดภัยจากโรคติดต่อและไม่ควรที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคน การติดเชื้อจากอาหารก็มีผลต่อการตั้งครรภ์ เช่น การติดเชื้อ Toxoplasmosis ต้องรับประทานอาหารที่ปรุงสุกแล้วเท่านั้น ไม่รับประทานอาหารสุกดิบๆและให้ล้างมือก่อนรับประทานอาหารก่อนทุกครั้งล้างผักผลไม้ให้สะอาด

อาหารและวิตามินก่อนการตั้งครรภ์


ก่อนการตั้งครรภ์การให้วิตามินกรดโฟลิกวันละ 400 มก. จะช่วยป้องกันความพิการทางสมอง นอกจากวิตามินแล้วคุณจะต้องรับประทานอาหารที่มาคุณภาพ


ความแข็งแรง


นอกจากอาหารและวิตามินแล้วความแข็งแรงของร่างกายก็จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์และคลอดอย่างปลอดภัย มีการศึกษาว่าหากออกกำลังกายตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้คลอดได้ง่าย


การดูแลสิ่งแวดล้อม


ต้องตรวจดูสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวว่ามีสิ่งที่เป็นภัยต่อการตั้งครรภ์หรือไม่ เช่นยาฆ่าแมลง  ใยแก้ว สารตะกั่ว รังสี

สถานที่ท่องเที่ยวภาคเหนือ

สถานที่ทองเที่ยวภาคเหนือ

จังหวัดเชียงราย

เชียงรายเป็นจังหวัดที่อยู่เหนือสุดของประเทศไทย  ห่างจากกรุงเทพ ประมาณ 829 กิโลเมตร มีพื้นที่ประมาณ 11,678  ตารางกิโลเมตร ภูมิประเทศส่วนใหญ่เป็นภูเขา มีที่ราบอุดมสมบูรณ์ ริมฝั่งแม่น้ำหลายสาย แบ่งการปกครองออกเป็น 16 อำเภอ และ กิ่ง2 อำเภอ อำเภอเมือง อำเภอเชียงของ อำเภอพาน อำเภอแม่จัน อำเภอเชียงแสน อำเภอแม่สาย อำเภอแม่สรวย อำเภอป่าเป้า อำเภอป่าแดด อำเภอเวียงชัย อำเภอพญาเม็งราย อำเภอเทิง อำเภอเวียงแก่น อำเภอแม่ฟ้าหลวง อำเภอขุนตาล อำเภอแม่ลาว กิ่งอำเภอเวียงเชียงรุ้ง และกิ่งอำเภอดอยหลวง

สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดเชียงราย

             

                                              

1. เชียงแสน วัดพระธาตุเจดีย์หลวง วัดพระเจ้าล้านทอง วัดป่าสัก วัดพระธาตุจอมกิตติสามเหลี่ยม



2. อุทยานแห่งชาติ ดอกหลวง น้ำตกจำปาง น้ำตกผาเกล็ดนาค

3. อำเภอเมือง อนุสาวรีย์ พ่อขุนเม็งรายมหาราช กู่พระเจ้าเม็งราย วัดพระสิงห์ วัดพระธาตุดอยทอง

4. เทิง ภูชี้ฟ้า

5. แม่สาย พระธาตุดอยเวา ถ้ำผาจม ถ้ำปุ่ม ถ้ำปลา ถ้ำเสาหินพญานาค

  6. แม่ฟ้าหลวง ดอยแม่สลอง พระธาตุดอยตุง ดอยหัวแม่คำ

จังหวัดเชียงใหม่

     นพบุรีศรีนคร พิงค์เชียงใหม่ หรือ เวียงพิงค์ ก่อตั้งโดยพญามังรายมหาราช ปฎมกษัติร์ราชวงค์มังราย เมื่อปี พ.ศ. 1839 ราชวงค์นี้ได้ปกครอง ต่อมายาวนานกว่า 200 ปี เมืองนี้จึงตกเป็นเมืองขึ้นของพฆ่าในปี พ.ศ. 2101 ต่อมาในปี พ.ศ. 2317 พระเจ้าตากสินมหาราชขับไล่พฆ่าจนพ่ายแพ้ไป เชียงใหม่จึงรวมเข้าในอาณาจรักสยามนับตั้งแต่นั้นมา ต่อมาในสมัยพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลก เชียงใหม่มีฐานะเป็นเมือง ประเทศราช และเมื่อมีการปรับปรุงการปกครองส่วนภูมิภาคในสมัยพระบาทสมเด็จพระจุจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว เชียงใหม่จึงเป็นสถานที่ที่สำคัญที่สุดของภาคเหนือ และในขณะเดียวกันก็เป็นเมืองที่รวบรวมศิลปกรรม โบราณวัตถุ ตลอดจนวัฒนธรรมดั้งเดิมของล้านนา

สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดเชียงใหม่

1. ดอยอินทนนท์ น้ำตกสิริภูมิอ่างกา น้ำตกแม่ปาน น้ำตกวธิรธาร น้ำตกสิริภูมิผาหนอน พระมหาธาตุพภเมทนิดล พระมหาธาตุดุนภพลภูสิริ

2. อุทยานแห่งชาติแม่ปิง ดอยเด่า น้ำตกก้อหลวง ทุ่งกิ๊ก ทุ่งนาง ห้วยถ้ำ ผาดำผแดง

  3. เชียงใหม่จอมทองดอยอินทนนท์ แม่แจ่ม ศนูย์วิจัยเกษตรหลวงเชียงใหม่ หมู่บ้านม้ง แม่ขุนวาก น้ำตกสิริรัตน์ วัดพระธาตุศรีจอมทองวรวิหาร น้ำตกแม่เตี๊ย น้ำตกแม่ยะ น้ำตกกลาง

4.  เส้นทางแม่ริม-สะเมิง สวนกล้วยไม้ ฟาร์มผีเสื้อ ฟาร์มงูแม่สา น้ำตกแม่สา สวนพฤกษศาสตร์สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ บ้านม้ง

   5.  อุทยานแห่งชาติศรีลานนา น้ำาม่อนหินไหล อ่างเก็บน้ำโครงการชลประทานเขื่อนแม่งัด น้ำพุเย็น น้ำตกเย็น ถ้ำบวกตอง

จังหวัดแม่ฮ่องสอน

   แม่ฮ่องสอนเป็นหนึ่งในหลายจังหัดวชายแดนไทย โดยมีอาณาเขตติดต่อกับสหภาพพฆ่า ตั้งอยู่ทางด้านตะวันตกสุดของภาคเหนือ อยู่ห่างจากกรุงเทพประมาณ  924 กิโลเมตร มีพื้นที่ประมาณ 12,681.259 ตารางกิโลเมตร แบ่งการปกครองเป็น 7 อำเภอ คือ อำเภอเมือง แม่สะเรียง ขุนบวม ปาย แม่ลาน้อย สบเมย และปางมะผ้า

สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดแม่ฮ่องสอน

1.เส้นทางอำเภอเมืองปางมะผ้า ปาย ถ้ำน้ำลอด ถ้ำผีแมน ถ้ำเสาหินหลวง

2. แม่สะเรียง วัดกิติติวงศ์ วัดจองสูงหรือวัดอุทยารมณ์ วัดแสนทอง วัดจอมมอญ

3. ล่องเรือล่องแพตาลำน้ำ แม่น้ำสาละวิน แม่น้ำคง บ้านสามแลบ นั่งเรือยาว

จังหวัดน่าน

    น่านมีพื้นที่ 11,472,076 ตารางกิโลเมตรหรือประมาณ 7ล้านไร่เศษ อาณาเขตทิศเหนือและทิศตะวันออกจดสาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว ทิศใต้จดจังหวัดอุตรดิตถ์ทิศตะวันตกจดจังหวัดแพร่ พะเยา และเชียงราย

สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดน่าน

1.อาหารพื้นบ้าน-ผลไม้พื้นเมือง



2. นาหมื่น หมู่บ้านริมแม่น้ำน่าน

จังหวัดลำปาง

จังหวัดลำปางเป็นแหล่งอารยธรรมล้านนาไทยที่น่าสนใจ ไม่น้อยไปกว่าจังหว้ดใดๆชาวลำปางมีวิถีชีวิตที่เรียบง่ายคงไว้ซึ่งขนบธรรมเนียมประเพณีที่สืบทอดกันมาแต่โบราณ เป็นเมืองที่มีเอกลักษณ์โดดเด่นเป็นของตนเองวัดวาอารามและสถาปัตยกรรมท้องถิ่น รถม้าพาหนะคู่เมือง แหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติที่คงความบริสุทธิ์สวยงามมีอุทยานแห่งชาติที่มีการจัดการที่ดี และควบคู่กันไปกับเมืองที่เคยเป็นแหล่งทำไม้ในอดีตช้างที่เคยทำหน้าที่ลากซุงจึงเป็นสัตว์อีกอย่างหนึ่งที่เป็นสัญลักษณ์ของเมือง เครื่องปั้นดินเผาที่ทำจากดินขาวขึ้นชื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้นครลำปางกลายเป็นจุดหมายที่นักเดินทางมักแวะมาเยี่ยมชม

สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดลำปาง

1. เกาะคา วัดพระธาตุลำปาง



2. ปาน อุทยานแห่งชาติแจ้ซ้อน



                        3.อุทยานแห่งชาติถ้ำาผาไท

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน     เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อน ที่ไม่สามารถผลิตหรือหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน  ออกมาให้เพียงพอที่จะเปลี่นยน้ำตาลที่ร่างกายได้รับจากอาหารพวกแป้งไขมันและโปรตีนให้เกิดเป็นพลังงานที่ใช้ในการเคลื่อนไหวและการทำงานของอวัยวะต่างๆ  ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากกว่าปกติ  ซึ่งถ้าระดับน้ำตาลสูงมากขึ้นจนเกิดความสามารถของไตที่จะกักเก็บเอาไว้ได้แล้วน้ำตาลส่วนเกินก็จะถูกขับออกมาในปัสสาวะ  ทำให้ปัสสาวะหวานเนื่องจากมีน้ำตาลอยู่ด้วย  เราเรียกโรคนี้ว่าโรคเบาหวาน

              โรคเบาหวานนี้เป็นโรคเรื้อรัง  ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้ โดยไม่ได้รักษาที่ถูกต้องและต่อเนื่อง  มักเกิดอัตรายจากโรคแทรกซ้อนที่รุนแรง  โดยอาจเกิดความพิการต่ออวัยวะต่างๆ  ของร่างกายได้  ผู้ป่วยจึงจำเป็นต้องรู้จักควบคุมรักษาเบาหวานให้ดีตั้งแต่เมื่อรู้ว่าเป็นและต่อเนื่องตลอดไป

สาเหตุ

สาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานมีหลายอย่างด้วยกัน   ซึ่งสาเหตุบางอย่างอาจช่วยส่งเสริมให้เกิดการแสดงผลของโรคเบาหวานได้เร็วขึ้น  สาเหตุและสิ่งส่งเสริมให้เกิดเบาหวานได้แก่

         1.  กรรมพันธุ์  - ลูกหลานของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานมีโอกาสเป็นโรคนี้

         2.  ความอ้วน พบว่า 60-80 % ของผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นคนอ้วน

         3.  อายุมากขึ้น   โรคเบาหวานมักเป็นกับคนที่อายุเกิน40 ปี ขึ้นไป

         4.  ความเครียด  ทำให้โรคเบาหวานแสดงออกมา

         5.   เชื้อไวรัส    ทำลายเซลล์ของตับอ่อนที่มีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนอินซูลิน

        6.   ยาบางชนิด  เช่น ยาพวกสเตียรอยด์  ไพริคนิโซโลน  ถ้าใช้นานอาจทำให้เกิดโรคเบาหวาน

        7.   การตั้งครรภ์  ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หลายๆ  ครั้งมีโอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย

        8.   พิษสุราเรื้อรัง   ผู้ที่ดื่มสุราจัดและดื่มเป็นประจำทำให้ตับอ่อนเสื่อมสมรรถภาพได้

อาการของโรคเบาหวาน

        1.  ปัสสาวะบ่อยและมาก

        2.  กระหายน้ำมากและหิวบ่อย

        3.  กินจุแต่ผอมลง

       4. อ่อนเพลีย  ซึม

       5.  เป็นแผลหรือฝีง่ายแต่รักษายาก

       6.  ผื่นตามผิวหนัง   โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บริเวณอวัยวะเพศ

       7.   ปวด   เจ็บตามกล้ามเนื้อ   ชาตามปลายมือ  ปลายเท้า

       8.   ตามัว   พร่า   ต้องเปลี่ยนแว่นตาบ่อยๆ

       9.  หมดความรู้สึกทางเพศ

      10.  คลอดบุตรมีน้ำหนักมากกว่า 4 กิโลกรัม

อันตรายจากโรคแทรกซ้อน 

     โรคแทรกซ้อนของโรคเบาหวานจัดว่าเป็นเรื่องสำคัญที่สุด   เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วยจนถึงทุพพลภาพ  และเสียชีวิตได้ง่าย  โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน      ซึ่งทำให้เกิดความพิการต่อผิวหนัง  เหงือกและฟัน    ระบบประสาท  ระบบหัวใจหลอดเลือดและไต   นอกจากนี้ทำให้ความต้านทานโรคลดลง หรือ เสียไปอันตรายจากโรคเบาหวาน  พอสรุปได้ดังนี้

       - มีโอกาสที่นัยน์ตาจะบอดได้ถึง  25  เท่าของคนปกติ

                    - มีโอกาสเกิดโรคไตได้ถึง  17 เท่าของคนปกติ

                   - มีโอกาสเกิดโรคเท่าเน่าต้องตัดขาทิ้งถึง 5 เท่าของคนปกติ

                   - มีโอกาสเกิดโรคหัวใจขาดเลือดจนกล้ามเนื้อหัวใจตายได้ถึง 2 เท่าของคนปกติ

           ผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานที่ได้รับการรักษาตั้งแต่เริ่มเป็นโรคใหม่ๆ  และ สามารถควบคุมระดับน้ำตาลให้เป็นปกติหรือใกล้เคียง  จะช่วยยับยั้งหรือลดความรุนแรงของอันตรายจากโรคแทรกซ้อนเหล่านี้ให้ลดน้อยลงได้

การรักษาและการปฏิบัติตนของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

                 สิ่งสำคัญที่สุด  คือ  การควบคุมให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือใกล้เคียงกล่าวคือไม่สูงหรือต่ำเกินไปโดยอาศัยหลักปฏิบัติที่สำคัญ 7 ประการคือ

                 1.  อาหาร :  ระวังอย่ารับประทานมากเกินไป แต่ก็อย่าเว้นระยะห่างของมื้ออาหารนานมากเพราะน้ำตาลในเลือดอาจต่ำได้   ไม่ควรรับประทานน้ำตาล  น้ำหวาน  หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์   ควรหลีกเลี่ยงผลไม้หวานๆ  อาหารที่มีแป้ง  และไขมันมาก  รวมทั้งไขมันจากกะทิ  ไม่สูบบุหรี่  พยายามรับประทานอาหารที่มีใยหรือกากอาหารมากๆ

               2.   ยา :   รับประทานยาหรือฉีดยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

               3.   การออกกำลังกาย  :  ควรกระทำอย่างสม่ำาเสมอ และพอเหมาะกับสภาพร่างกาย

               4.   เรียนรู้เรื่องโรคเบาหวาน  การป้องกันโรคเบาหวาน และโรคแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน ตลอดจนอาการที่เกิดขึ้นจากภาวะที่น้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป    ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงตาย

               5.   หมั่นตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ    โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือตา    เพราะผู้ป่วยมักมีสุขภาพตาเสื่อมลงเร็ว  และ บ่อยกว่าคนปกติทั่วไป และอาจบอดได้ถ้าไม่ระวังรักษาให้ดี

             6.     รักษาเท้าให้สะอาด    อย่าสวมรองเท้าที่คับ  ถ้ามีแผลที่เท้าต้องรีบทำการรักษาทันที

            7.       ควรมีบัตรหรือ สัญลักษณ์แสดงว่าเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน ติดตัวอยู่ประจำ   เมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินจนหมดสติ  ไปผู้ที่พบเห็นจะได้ทำการช่วยเหลือหรือนำส่งแพทย์  เพื่อรักษาได้ถูกต้องและรวดเร็ว  และบางกรณีควรพกน้ำตาลก้อน  ท๊อฟฟี่หรือลูกกวาดติดตัวไว้   หากเกิดมีอาการใจสั่น  มือสั่น  มึนงง  วิงเวียนคล้ายจะเป็นลมเหงื่อออกมาก  หน้าซีด  ซึ่งเป็นอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมากเกินไป  จะได้หยิบรับประทานทันที   

ปลาการ์ตูน

   ปลาการ์ตูน Anemonefish
       

          ปลาการ์ตูน  เป็นปลาในครอบครัวปลาสลิดหิน (Family pomacentridae) มีสีสันและลวดลาย
สวยงาม  สะดุดตาดังนั้นจึงมักจะพบเห็นปลาการ์ตูนในสถานแสดงพันธุ์สัตว์น้ำ หรือตู้เลี้ยงปลาทะเลทั่วๆ ไป ปลาการ์ตูนเป็นปลาที่อาศัยอยู่ในแนวปะการังมีขนาดเฉลี่ย 8-15 ซ.ม โดยอยู่ร่วมกับดอกไม้ทะเล ปลาการ์ตูนจะอยู่กันเป็นครอบครัว โดยตัวใหญ่สุดจะเป็นตัวเมีย และตัวรองมาเป็นตัวผู้พวกเขามีพฤติกรรมที่น่าสนใจ เช่น เมื่อปลาการ์ตูนตัวเมียตาย ปลาการ์ตูนตัวผู้จะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเพศเป็นตัวเมียในขณะเดียวกันตัวผู้อีกตัวหนึ่งก็เจริญเติบโตเพื่อมาเป็นคู่ของมันด้วย วิธีการนี้ทำให้ปลาการ์ตูนสามารสสืบพันธุ์ต่อไปได้ แต่เมื่อปลาการ์ตูนเปลี่ยนเพศเป็นเมียแล้ว จะไม่สามารสเปลี่ยนกลับมาเป็นเพศผู้ได้อื่น
                 ปลาการ์ตูนทั่วโลกมีอยู่ 28 ชนิด ชนิดที่พบในประเทศไทยมีทั้งหมด 7 ชนิด พบในฝั่งทะเลอันดามัน 5 ชนิด ได้แก่ ปลาการ์ตูนส้มขาว ปลาการ์ตูนลายปล้อง หรือปลาการ์ตูนบั้งขาว ปลาการ์ตูนลายปล้องหางเหลือง หรือปลาการ์ตูนซีบ ปลาการ์ตูนดำ-แดง หรือปลาการ์ตูนปานดำ ปลาการ์ตูนอินเดียน และที่พบในอ่าวไทยอีก 2 ชนิด ได้แก่ ปลาการ์ตูนอานม้า และปลาการ์ตูนอินเดียนแดง

กรมประมงสามารสเพาะพันธุ์ปลาการ์ตูนได้ 7 ชนิด ได้แก่

                  ปลาการ์ตูนส้มขาว


                     Clown anemonefish
                    Amphiprion ocellaris
                         (Cuvier, 1830)


         ลำตัวมีสีส้มเข้ม มีแถบสีขาว 3 แถบ พาดบริเวณส่วนหัวลำตัวและบริเวณหางขอบของแถบสีขาวเป็นสีดำ ขอบนอกของครีบเป็นสีขาว และขอบในเป็นสีดำ อาศัยในที่ลึกตั้งแต่ 1-15 เมตรขนาดตัวโตที่สุดประมาณ 10 ซ.ม. อาศัยเป็นครอบครัวใหญ่ ในดอกไม้ทะเลแต่ละก่อ อาจพบปลาการ์ตูนชนิดนี้อยู่ด้วยกัน 6-8 ตัว

     ปลาการ์ตูนลายปล้อง

         Clark's anemonefish
          Amphiprion clarkii
              ( Bennett, 1830)



   ลำตัวมีสีดำเข้ม ส่วนครีบอกและหางมีสีเหลืองทอง มีแถบขาว 3 แถบ ตรงส่วนหัว ลำตัว และโคหาง ปลาชนิดนี้มีความผันแปรของสีสูง มีไม่ต่ำกว่า 8 รูปแบบ จัดเป็นปลาการ์ตูนที่ใหญ่ที่สุดในเมืองไทยขนาดโตที่สุดประมาณ 15 ซ.ม. อาศัยอยู่ รวมกับดอกไม้ทะเลได้หลายชนิด บางชนิดเป็น ชนิดที่พบตามพื้นทราย

ปลาการ์ตูนลายปล้อง
      หางเหลือง


    Sebae anemonefish
Amphipeion sebae
     ( Bleeker, 1853)


     ลำตัวมีสีดำ ส่วนหางมีสีเหลือง มีแถบ 2 แถบแรกพาดอยู่บริเวณหลังตา อีกแถบพาดผ่านท้องขึ้นมายังครีบหลังเป็นชนิดที่หายากพบเฉพาะฝั่งทะเลอันดามันในที่ลึกตั้งแต่2-25 เมตร ขนาดโตที่สุดประมาณ14 ซ.ม. มักอยู่เป็นคู่กับลูกเล็กๆ 3-4 ตัว มีนิสัยดุร้ายกับปลาอื่นที่ไม่ใช่สมาชิกในครอบครัว

ปลาการ์ตูนอานม้า


Saddleback anemonefish
Amphiprion polymnus
   ( Linnaeus, 1758)


     ลำตัวมีสีน้ำตาลอมดำ มีแถบขาว 2 แถบ แถบแรกอยู่หลังตาอีกแถบเริ่มบริเวณกลางลำตัวเป็นแถบโค้งพาดเฉียงขึ้นไปที่ครีบหลังลักษณะคล้ายอานม้า พบในที่ลึกตั้งแต่ 2-30 เมตร ขนาดโตที่สุด 12 ซ.ม. อยู่กับดอกไม้ทะเลชนิดที่ฝังตัวอยู่ตามพื้นทราย

ปลาการ์ตูนอินเดียน

Yellow skunk anemonefish

   Amphipeion akallopisos

    (Bleeker, 1853)

ลำตัวมีสีเนื้ออมเหลืองทองอมชมพู มีแถบขาวเล็กๆ พาดผ่านบริเวณหลังตั้งแต่ปลายจมูกจนจรดครีบหาง อาศัยในที่ลึกตั้งแต่ 3-25 เมตร ขนาดโตที่สุดประมาณ 10-11 ซ.ม. อยู่รวมกันเป็นครอบครัวใหญ่คล้ายปลาการ์ตูนส้มขาว  พบได้บ่อยทางฝั่งทะเลอันดามัน  ส่วนอ่าวไทยที่เกาะโลซิน จังหวังนราทิวาส

                                 ปลาการ์ตูนอินเดียนแดง

                                  Pink skunk anemonefish

                                   Amphiprion perideraion

                                             (Bleeker, 1855) 

     

   ลำตัวมีสีชมพูอมเหลือง มีแถบขาวพาดโคนครีบหลังตามความยาวลำตัวตั้งแต่หัวจรดหาง และมีแถบสีขาวอีก 1 แถบพาดขวางลำตัวบริเวณหลังตา ขนาดโตเต็มที่ประมาณ 10 ซ.ม. อาศัยอยู่กับดอกไม้ทะเลได้หลายชนิด อาศัยอยู่ตามแนวปะการังทั่วไปประเทศไทยพบได้เฉพาะทะเลอ่าวไทย

ปลาการ์ตูนแดงดำ

Reb saddleback anemonefish

Amphiprion ephippium

(Bloch, 1790)

  ปลาการ์ตูนเต็มวัยลำตัวจะมีสีส้มแดงและมีปื้นสีดำขนาดใหญ่บริเวณหลังส่วน ปลาการ์ตูนวัยรุ่นจะยังไม่มีปื้นสีดำ และจะมีแถบสีขาวพาดขวางลำตัวบริเวณหลังตา ขนาดโตเต็มที่ประมาณ 12 ซ.ม. อาศัยอยู่ตามแนวปะการังชายฝั่งที่เป็นพื้นทราย หรือตามส่วนลาดชันของแนวปะการังพบทางฝั่งทะเลอันดามัน

พันธุ์ปาลการ์ตูนที่นำเข้าจากต่างประเทศ

ปลาการ์ตูนมะเขือเทศ

Tomato anemonefish

Amphprion frentus

Brevoort, 1856

ปลาการ์ตูนเต็มวัยลำตัวมีสีดำอมแดง ครีบทุกครีบมีสีแดง มีแถบสีขาว 1 แถบ พาดขวางบริเวณหลังตา ปลาการ์ตูนขนาดเล็กจะมีลำตัวและครีบเป็นสีแดง มีแถบสีขาวพาดขวางลำตัว 3 แถบ บริเวณหลังตาตอนกลางของลำตัว และโคนหาง ในปลาวัยรุ่นแถบสีขาวที่โคนหางจะหายไป ขนาดโตเต็มที่ประมาณ 12 ซ.ม อาศัยอยู่รอบนอกของแนวปะการัง

ปลาการ์ตูนแก้มหนาม

Spine-cheek

anemonfish

premnas biaculeatus

(Blocht, 1790)

ปลาการ์ตูนแก้มหนาม หรือ การ์ตูนทอง หรือการ์ตูนแดงเป็นปลาการ์ตูนชนิดเดียวกัน ลำตัวมีสีส้มแดง เมื่ออายุมากขึ้นสีจะแดงมากขึ้นจนเป็นสีแดงเข้มอมดำลำตัวมีแถบสีขาวพาดขวางลำตัว 3 แถบ บริเวณหลังตา กลางลำตัว และโคนหางลักษณะเด่นของปลาชนิดนี้คือมีหนามแหลมบริเวณใต้ตา ขนาดโตเต็มที่ประมาณ 16 ซ.ม พบได้ตามรอบ

นอกของแนวปะการัง และส่วนที่เป็นแนวปะการังลาดชัน

ปลาการ์ตูนเพอร์คูลา 

percula anemonefish

amphiprion percula

(Blocht, 1790)

มีลักษณะคล้ามปลาการ์ตูนส้มขาวอย่างมาก ลำตัวสีส้มแต่จะเข้มกว่าปลาการ์ตูนส้มขาว และมีแถบสีขาวพาดผ่านลำตัว 3 แถบ บริเวณหลังตา กลางลำตัว กลางลำตัวและคอดหาง ระหว่างแถบสีขาวกับสีส้มพื้นลำตัว จะมีสีดำคั่นกว้างกว่าที่พบในปลาการ์ส้มขาว

การเลี้ยงปลาการ์ตูน

ตู้เลี้ยงปลา  อาจเป็นตู้กระจกหรือตู้ที่ทำจากอะคริลิกใส ขนาดของตู้ขึ้นกับ ชนิดพันธ์ปลา ขนาด และปริมาณปลาที่จะเลี้ยง สำหรับหลอดไฟแสงสว่างที่ใช้กับตู้ปลานั้น เช่น หลอดฟูลออเรสเซนท์ หรือ หลอดเมทัลฮาไลท์ การจัดตกแต่งตู้ปลาทะเลในปัจจุบันมีการนำปะการังเทียม ซึ่งทำจากเรซิ่นมาใช้ในการจัดตู้ปลาค่อนข้างมากและใช้ต้นไม้น้ำขนาดเล็กตามธรรมชาติหรือสาหร่ายต่างๆ(พืชน้ำเค็ม)แทนดอกไม้ทะเล

น้ำเค็ม (น้ำทะเล)  ที่ใช้เลี้ยงปลามี 2 แหล่ง คือ 1. น้ำเค็มธรรมชาติ ต้องมีความเค็มประมาณ 25-35 ppt ข้อควรระวังในการเก็บน้ำทะเล ต้องไม่ใช้น้ำชายหาด ต้องออกไปเก็บห่างจากชายฝั่ง เพื่อป้องกันน้ำที่ไม่สะอาดจากสิ่งแวดล้อมชายฝั่งนำน้ำทะเลขึ้นมากรอง หรือปล่อยให้ตกตะกอนจนใส และอาจมีการฆ่าเชื้อด้วยคลอรีน ความเข้มข้น 5- 10 ppm ทิ้งไว้จนคลอรีนสลายตัว (ประมาณ 3- 5 วัน) จึงนำมาใช้

2. น้ำทะเลสังเคราะห์ เป็นเกลือที่ผสมเสร็จแล้วตามหลักเคมีสามารถใช้ผสมกับน้ำจืดตามอัตราส่วนที่แนะนำไว้ข้างฉลาก

ระบบอากาศ   การให้อากาศต้องเพียงพอและเหมาะสมเพราะระบบการให้อากาศ นอกจากเพื่อการดำรงชีพของปลาแล้วยังเป็นการรักษาระบบสมดุลในตู้ปลาอีกด้วย

ระบบกรอง   จะใช้ระบบกรองในตู้หรือนอกตู้ก็ได้ เพื่อกำจัดตะกอนแขวนลอยในน้ำที่ปลาขับถ่ายออกมา รวมทั้งเศษอาหารที่ปลากินไม่หมดจะเกิดเป็นแก๊สแอมโมเนีย โดยเป็นอันตรายต่อปลาทำให้ปลาอ่อนแอติดเชื้อโรค และ อาจตายได้ ตู้กรองที่นิยมใช้ในปัจจุบันเป็นแบบกรองนอกตู้

พันธุ์ปลา  ควรซื้อพันธุ์ปลาที่ได้จากการเพาะเลี้ยง เนื่องจากปลาสามารถปรับตัวอยู่ในที่กักขังได้ดีกว่าปลาธรรมชาติและสามารถฝึกให้ยอมรับอาหารได้ง่าย พันธุ์ปลาสามารถหาซื้อได้ตามตลาดขายปลาทั่วไป หรือตามสถานี,ศูนย์วิจัยและพัฒนาประมงชายฝั่งในเขตจังหวังต่างๆ ที่มีการเพาะพันธุ์ปลาการ์ตูนขาย

อาหาร  ใช้อาหารเม็ดสำหรับเลี้ยงปลาทะเล อาหารแช่แข็ง (อาร์ทีเมียไรแดง หนอนแดง) เนื้อปลา หรือเนื้อกุ้งสด เป็นต้น ให้กินจนอิ่มวัยละครั้ง การควบคุมปริมาณอาหารและการจัดการ คุณภาพน้ำภายในตู้มีความสำคัญมาก ถ้าให้อาหารมากเกินไปจนเหลือค้างในตู้น้ำจะเน่าเสีย เป็นสาเหตูทำให้ปลาตายได้

การเปลี่นถ่ายน้ำ  สำหรับระบบเปิดควรจะถ่าย 1-2 ครั้ง/สัปดาห์(ไม่ต้องนำปลาออกจากตู้) ครั้งละ 70-80% โดยใช้วิธีกาลักน้ำพร้อมกับทำความสะอาดบริเวณด้านข้างตู้ ล้างทรายในตู้เดือนละ 1 ครั้งโดยการนำปลาออกจากตู้ก่อนทำการล้าง ส่วนตู้ที่เป็นระบบปิดควรเปลี่ยนน้ำ 10-20% ทุกเดือน ทั้งนี้ต้องมีความรู้เรื่องคุณภาพน้ำ เช่น ความเค็ม ความเป็นกรดด่าง (ph)  แอมโมเนีย และไนไทรต์ เป็นต้น

การเลี้ยงปลาสวยงามได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงภายในครอบครัว ตามห้างสรรพสินค้า ร้านอาหารโรงแรมสถานที่ราชการ หรือหน่วยงานต่างๆ เนื่องจากตู้ปลาสวยงาม จะสร้างความสวยงาม ความเพลิดเพลินให้แก่ผู้พบเห็น การเลี้ยงปลาทะเลเป็นสิ่งที่ไม่ยากเหมือนแต่ก่อน การเลี้ยงทะเลสวยงามจึงขยายตัวอย่างรวดเร็ว เนื่องจากปลาทะเลมีความสวยงามตามธรรมชาติ เมื่อนึกถึงปลาทะเลสวยงาม คนส่วนใหญ่จะนึกถึงปลาการ์ตูนเป็นลำดับต้นๆ เนื่องจากปลาการ์ตูนเป็นปลาที่มีสีสันสวยงาม น่ารัก เชื่องง่ายประกอบกับช่วงที่ผ่านมามีภาพยนต์เรื่อง FindingNemo ซึ่งมีเนื้อหาเกี่ยวกับปลาการ์ตูนส้มขาว ยิ่งเป็นการปลุกกระแสการเลี้ยงปลาทะเลมากขึ้นโดยเฉพาะปลาการ์ตูน

ปลาการ์ตูนกับดอกไม้ทะเล   มักจะเคียงคู่กันเสมอ แต่ปลาการ์ตูนสามารถเลี้ยง ได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้ดอกไม้ทะเลในการดำรงชีวิตการจัดตู้ปลาทะเลควรจะใช้ปะการังเทียมเพราะนอกจากจะสวยงามเหมือนปะการังของจริงในธรรมชาติแล้วยังเป็นการไม่ทำลายสิ่งแวดล้อมและที่สำคัญอย่างยิ่งคือ ไม่ผิดกฏหมาย เนื่องจาก การมีปะการังหรือดอกไม้ทะเลไว้ในครอบครองถือเป็นการทำผิดกฏหมายตามพระราชบัญญัติสงวนและคุ้มครองสัตว์ป่า พ.ศ. 2535 ซึ่งมีโทษปรับไม่เกิน 40,000 บาท หรือจำคุกไม่เกิน 4 ปี หรือทั้งจำทั้งปรับ

ประวัติส่วนตัว

ชื่อ-นามสกุล  นางสาวนัฐกานต์    พ่ายผา

รหัสนิสิต  53440576   อายุ 18 ปี

คณะ   รัฐศาสตร์และนิติศาสตร์   สาขา บริหารทั่วไป ปีที่ 1

เกิดวันที่ วัน พุธ ที่ 18 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2534

ส่วนสูง 160 น้ำหนัก 50

ที่อยู่ปัจจุบัน 222/102 หมู่ที่ 6  ต. ทุ่งสุขา  อ.ศรีราชา จ. ชลบุรี ป.ณ 20230

เบอร์โทรศัพท์ (038-352257) มือถือ ( 080-6368646)

อาหารที่ชอบ   กินได้ทุกอย่างขอให้อร่อยๆๆก็พอ

สีที่ชอบ  แดง ดำ น้ำตาล ม่วง ส้ม ขาว

ผลไม้ที่ชอบ น้อยหน่า ขนุน แตงโม มะม่วง

เครื่องดื่มที่ชอบ  น้ำผลไม้รวม  น้ำเขียว  น้ำแดง

สัตวืที่ชอบ สุนัข หนู

งานอดิเรก ดูหนัง ฟังเพลง  นอนหลับ

คติประจำใจ 

ประวัติการศึกษา

ชั้นอนุบาล 1-3  โรงเรียนเทศบาลแหลมฉบัง 1

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-6 โรงเรียนเทศบาลแหลมฉบัง 1

ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1-3 โรงเรียนเทศบาลแหลมฉบัง 1

ชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย 4-6 โรงเรียนชลกันยานุกูล  แสนสุข

ปัจจุบันศึกษาอยู่ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยบูรพา